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- 健康，从心开始
- 心脏不是泵
- 健康一切归于心肺功能
- 养生，求动还是求静？
- 最好的运动是步行
- 营养物质的消化与吸收
- 糖类在人体内的吸收利用
- 糖类进入细胞后发生的变化
- 脂肪在体内的消化吸收作用
- 蛋白质在机体内的消化、吸收、转运和同化作用
- 瘦人锻炼后会更瘦吗
- 矿物质、维生素和水在体内的吸收和转运
- 空腹运动好吗？
- 运动并非是男人的世界
- “有汗”运动还是“无汗” 运动
- 高管肥胖的隐患
- 精力管理
- 精力管理算法
- 心肺功能需要循序渐进
- 运动的目的是什么？
- 健康的跑步
- 健康运动不可忽视最大摄氧量
- 健康运动先练柔韧度
- 健康运动一定要关注心率
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- 轻松跑步2
- 轻松跑步3
- 轻松跑步4
- 怎样运动让身体跟有活力
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- 能量人体的基础代谢
- 蛋白质 赖以生存的营养素
- 蛋白质氨基酸的数量
- 蛋白质的分类
- 蛋白质的作用
- 食物脂类营养价值评价
- 脂肪的吸收
- 180频跑步音乐3
- 第一问：一生病就是大病，我们真的了解自己的身体吗？
- 百岁套餐！如何保持健康长寿远离疾病
- 脂肪酸的分类
- 脂类的生理功能
- 脂肪膳食参考摄入量及食物来源
- 生命的骨架常量元素
- 影响钙吸收的因素
- 需要量与膳食参考摄入量
- 钠
- 微量元素 铁
- 微量元素锌硒碘
- 维生素A
- 维生素B族
- 维生素B族2
- 维生素B族和维生素C
- 维生素C
- 维生素dek
剧情介绍
健康的基石包括“均衡饮食、适当运动、充足睡眠、良好的环境、心理平衡”5个方面。包含樊登老师的健身教练，也是张静初，徐小平，脱不花，等名人企业家的健身教练，张展晖老师的著作，让你开启不疲惫，不焦虑的人生。在书中提到的减脂心率公式，如果不会计算的，可以私聊我13248986749如果想学习营养知识，轻松跑步，饱瘦减肥法的都可以来找我
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